El FULL COMBAT es una clase que combina movimientos funcionales, de boxeo y patadas, movimientos principalmente de acondicionamiento metabólico “Cardio”.
Recomendada y apta para todos, es una excelente oportunidad para complementar tu entrenamiento semanal o utilizarla como "Recovery Day - Descanso Activo".
¿Cómo se estructura la clase?
Calentamiento: combinamos técnicas de patada, boxeo, buscando mantener el ritmo y coordinación.
Técnica de los movimientos: Explicamos la técnica de pegada y todos los movimientos que se van a realizar en el WOD.
Workout of the day (WOD): oscila entre 8-15 minutos, con enfoque metabólico “cardio”, trabajando siempre a un ritmo elevado, con movimientos con peso corporal (sentadillas, burpees, abdominales, etc) intercalados con movimientos de golpes y/o patadas.
Estiramiento y vuelta a la calma.
¿Cuales son los principales beneficios?
Es una actividad aeróbica que ayuda a mejorar la resistencia frente al esfuerzo, mejorar la estabilidad, coordinación y agilidad. También te permite quemar una gran cantidad de calorías.
Como en todo entrenamiento los ejercicios requieren una técnica trabajada para conseguir buenos resultados y evitar posibles lesiones.
Ven a probarla el lunes a las 9:00 en Benimaclet y los miércoles a las 09 y/o 18:00 en la Patacona.
NO HAY EXCUSAS
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