Taller de Habilidades Gimnásticas
Taller creado para comenzar el aprendizaje de los movimientos representativos a nivel general y aplicarlo al CrossFit
Duración: 5 horas
Fecha: 14 de octubre del 2017
Horario: De 09:30 a las 14:30
Precio: 60€
APÚNTATE LLAMANDO AL 615 998 417 O ESCRIBIENDO A hola@fullcrossfit.com
PLAZAS LIMITADAS
CONTENIDO DEL WORKSHOP:
1. Calentamiento general y específico
2. PINO / HANDSTAND (1h 15 min)
- Progresiones de enseñanza de handstand con ayuda de pared
- Progresiones de enseñanza de handstand libre
- Progresiones de enseñanza de handstand walking
3. HSPU (1h 15 min)
- Progresiones de enseñanza de kipping previo al HSPU
- Práctica de kipping HSPU
- Progresiones de enseñanza de HSPU estricto
4. HIGH BAR (1h 15 min)
- Progresiones de enseñanza de kipping básico + kipping pull up
- Progresiones de enseñanza de butterfly kipping + butterfly pull up
5. RINGS (1h 15 min)
- Progresiones de enseñanza de fase de vuelo en anillas
- Progresiones de enseñanza de kipping muscle - up