Full CrossFit Mom
El CrossFit para mi es VIDA, lo ha sido antes y durante mi embarazo, tengo 2 años y medio practicándolo y aunque todavía hay cierta desconfianza en nuestras comunidades latinas al ver una embarazada haciendo otro tipo de deporte un poco mas fuerte que lo tradicional, me queda claro que el embarazo no es una enfermedad sino una condición física temporal de la mujer, aunque muchos no lo vean así.
Es bueno estar consciente de nuestra condición física antes de empezar a hacer CrossFit, si ya lo vienes haciendo es bueno mantener el ritmo, pero si no, no es el mejor momento para empezar. Es una actividad exigente y fuerte pero no imposible, se necesita de mucho equilibrio y control del cuerpo para evitar caídas, pero nada es inalcanzable en esta vida, nosotros como seres humanos tenemos un potencial infinito que viene de la mente y es nuestra lucha diaria.
Espero que mi historia sirva de motivación para otras mujeres embarazadas apasionadas del CrossFit ya que en mi experiencia he tenido el mejor embarazo (es mi segundo), sin depresiones, o malos sintomas, me siento activa y con ganas de comer saludable inclusive puedo decir que no he tenido ninguna clase de antojos, me siento feliz y siento que luzco mejor que nunca (con mi barrigota) en realidad he disfrutado muchísimo esta etapa, de la buena energía con la que me reciben cada mañana para entrenar, pero lo mejor de todo es el oxigeno y la salud que logro transmitir a mi bebe, es lo mas maravilloso que te puede pasar.
Recuerda siempre que todo esto tiene que ir de la mano con tu medico. En mi caso puedo decir que tengo un medico maravilloso, el Dr. Carlos Garcia. Al momento de quedar embarazada esta era una de mis grandes inquietudes, conseguir un medico responsable pero que a la vez entendiera que el hacer ejercicio para mi era una parte importante en mi vida y así fue nunca dejo de decirme que el estar embarazada no era una enfermedad, también señala que cualquier mujer que venga desarrollando cierto nivel de ejercicio físico, no tiene ningún problema por mantenerlo así. No podían faltar mis preguntas frecuentes como ¿aún puedo hacer handstands (pino flexión) o box jump (saltos al cajón)? a mis 5 meses de embarazo lo hago y sonriendo. Muchos pueden pensar que es una locura, pero él me decía: ¿te sientes bien? ¿tienes equilibrio para hacerlo? Pues hazlo.
Toma en cuenta que todo esto va acompañado de una preparación de salud y física antes de quedar embarazada para realmente ver resultados. Para motivarme frases como estas, me sirvieron de mucha inspiración:
"Si has hecho CrossFit antes del embarazo, continúa haciéndolo: escálalo, modifícalo, vigila tu respiración y sé inteligente. Pero hazlo."
También debo incluir una parte importante en este reto, mi esposo Carlitos, mi super inspiración, quien me acompañaba, me motivaba su gran orgullo al verme entrenar y sus bellos post que nunca faltaron, eso es realmente motivador.
Espero seguir haciendo CrossFit hasta el final de mi embarazo, hoy en día tengo 39 semanas y 3 días, tengo un embarazo super saludable, al igual que mi bebe en buen peso y aun muy cómodo en mi barriguita, estoy contenta por la condición física que he logrado en este embarazo, no he tenido nauseas, ni calambres, con un apetito controlable, trato de respirar lo mejor posible cuando realizo mis rutinas de CrossFit, hago barras con liga porque mi peso es demasiado para mis brazos, de vez en cuando hago algunas barras sin liga pero no tan seguidas, cambie mis burpees por pregnant burpees y algunos otros ejercicios. En cuanto al peso sigo manejando pesos oficiales, trato de hacer CrossFit 5 días a la semana, excepto por estas dos ultimas semanas en las que me intercalo caminando cosa que también es muy recomendable en la etapa final del embarazo para la dilatación y preparación del parto.
Si quieres ver y saber mas sobre mi experiencia he creado un perfil en instangram @fullcrossfitmom allí he comenzado a publicar algunas fotos desde el comienzo de mi embarazo y algunos artículos interesantes que leía durante esta grata experiencia, uno de mis favoritos tiene por titulo "Auxilio esta embarazada y ¿haces Crossfit?. Con este articulo me siento súper identificada, se que muchas otras mamas que practican el CrossFit también lo sentirán así.
Zuleima Ramirez - Full CrossFit Mom
