_JDM0861_baja.jpg
mosaic.jpg
_JDM0861_baja.jpg

Qué es CrossFit


EL DEPORTE DEL FITNESS. Descubre qué es crossfit, qué ejercicios y equipación son los más importantes a la hora de llevar a cabo un entrenamiento de crossfit completo

SCROLL DOWN

Qué es CrossFit


EL DEPORTE DEL FITNESS. Descubre qué es crossfit, qué ejercicios y equipación son los más importantes a la hora de llevar a cabo un entrenamiento de crossfit completo

CROSSFIT

Es un entrenamiento que nació oficialmente en 2001, con el objetivo de utilizarlo como técnica para entrenar a policías en California – Estados Unidos. Tal fue el éxito que posteriormente se utilizó para entrenar marines, bomberos, militares norteamericanos, artistas marciales y atletas de todo tipo.

La fórmula de CrossFit es “movimiento funcional con constante variación y ejecutado a alta intensidad”. 

Los movimientos funcionales son ejercicios que semejan movimientos de la vida diaria, estos suelen ser: empujar, arrastrar, cargar, saltar, levantar, entre otros, ejecutados a alta intensidad en un corto periodo de tiempo. CrossFit no es solo una experiencia exigente durante la cual el carácter, la fuerza y la comunidad cobran un papel fundamental, sino también un programa que permite desarrollar al máximo las 10 capacidades físicas básicas.

crossfit.com/


O llámanos al +34 615 998 417, o escríbenos a hola@fullcrossfit.com para concertar una CLASE DE PRUEBA GRATIS.

 
mosaic.jpg

CrossFit el deporte del fitness


CrossFit el deporte del fitness


DESARROLLAR AL MÁXIMO LAS
10 CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
 


RESISTENCIA CARDIOVASCULAR Y RESPIRATORIA, ENERGÍA, FUERZA, FLEXIBILIDAD, POTENCIA, VELOCIDAD, COORDINACIÓN, AGILIDAD, EQUILIBRIO Y PRECISIÓN.


 

En CrossFit se aprovechan una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, carrera, etc), entre las cuales se seleccionan técnicas y movimientos aplicables a la vida diaria, combinados con entrenamientos intensos, teniendo como resultado una experiencia exigente y efectiva.

Ademas, es un programa de entrenamiento que ayuda a conseguir varios objetivos (pérdida de peso, fortalecer y tonificar músculos, aumentar capacidad cardiovascular, entre otras) dado a que se realizan actividades que involucran los principales grupos musculares del cuerpo.

Se dice que el CrossFit es un novedoso entrenamiento, esto es porque cada día se realiza un WOD “Workout Of the Day” o “Entrenamiento Del Día” diferente, por lo que cada vez que se entrene implicará un nuevo reto, que hará que se olviden las rutinas y aumente la motivación por el ejercicio. 

 
crossfit valencia

que es crossfit
ejercicios de crossfit
crossfit españa
chicas crossfit
 
 

ES UN ENTRENAMIENTO CON EJERCICIOS DE LA VIDA DIARIA: EMPUJAR, ARRASTAR, CARGAR, SALTAR, LEVANTAR...

donde se fomenta y aprovecha el compañerismo, la competencia y la diversión por el deporte, en CrossFit compites contra ti mismo.
 

 
FuriaCrossfit_CIRCULO_Altaintensidad_3-3.jpg

MOVIMIENTOS
FUNCIONALES

son los movimientos que el cuerpo hace de forma natural para realizar actividades de la vida diaria, es decir, es cuando varios grupos musculares se unen para llevar acabo una acción.

CONSTANTEMENTE
VARIADOS

la rutina no existe, se entrena con el objetivo de alcanzar un rendimiento exitoso en desafíos físicos múltiples, diversos y aleatorios.

ALTA
INTENSIDAD

es la capacidad para aumentar la potencia, la velocidad, la fuerza y la masa muscular, en sesiones cortas de alta intensidad.



O llámanos al +34 615 998 417, o escríbenos a hola@fullcrossfit.com para concertar una CLASE DE PRUEBA GRATIS.